【资料图】
1、产后首先要做的就是减肥，但是一定要健康减肥，采取适当的手段保证母乳。
2、只有在宝宝断奶后，才能进行乳房恢复训练。
3、产后盆底修复也很重要，主要是产后，阴道松弛，毒素多了，会有炎症反复发作，一般产后42天评估后会做盆底肌肉康复训练或阴道哑铃训练。
4、产后42天，还可以练习瑜伽和产后健身操。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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【资料图】
1、产后首先要做的就是减肥，但是一定要健康减肥，采取适当的手段保证母乳。
2、只有在宝宝断奶后，才能进行乳房恢复训练。
3、产后盆底修复也很重要，主要是产后，阴道松弛，毒素多了，会有炎症反复发作，一般产后42天评估后会做盆底肌肉康复训练或阴道哑铃训练。
4、产后42天，还可以练习瑜伽和产后健身操。
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